Si la capacite a gouter lexistence reste en chacun de nous, pourquoi est-il parfois si difficile d’une ressentir ainsi que lentretenir ?

Si la capacite a gouter lexistence reste en chacun de nous, pourquoi est-il parfois si difficile d’une ressentir ainsi que lentretenir ?

Six experts analysent nos embuches et proposent des pistes afin dexperimenter votre quotidien plus savoureux.

Se relier aux autres et au monde

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Laurent Begue, professeur de psychologie sociale

Grace a votre mecanisme dadaptation, nous nous habituons a toutes les evenements, quils soient positifs ou negatifs. Notre attention nest mobilisee que si linformation nous surprend, tandis que nous avons tendance a ignorer tout cela releve de lanodin et qui pourrait etre justement source demerveillement ! Mais ce processus, dont on pourrait penser quil fait barrage a le plaisir de vivre, permet cependant l’existence, car on sadapte une meme facon a toutes les evenements negatifs : si lon percoit une odeur desagreable, pourquoi pas, celle-ci va sembler sevaporer, aussi que nous nous y serons seulement habitues. Il semble donc vain de vouloir lutter contre votre processus aussi bio quutile.

Pour savourer notre vie, je proposerais plutot daller vers lautre, ce partenaire humain unique. Toutes les recherches et etudes en psychologie et neurosciences vont dans le meme sens : se sentir en lien donne du sens a lexistence. Cest une loi tres profonde, issue de notre heritage evolutionniste. Sexercer quotidiennement a exprimer sa gratitude ou a faire preuve de bienveillance va aider a se sentir ainsi relie a toutes les autres. Mais se relier au monde, a J’ai terre, que votre soit en jardinant ou dans la contemplation dun paysage, favorise match koreancupid aussi ce puissant sentiment dexistence.

Redefinir son histoire

David Notre Breton, professeur de sociologie

le plaisir de vivre reste, d’apres moi, reliee au sentiment detre soi et dhabiter pleinement le existence, sans vouloir etre autre. Et cela lempeche ? Claque de rester bloque via la signification que lon donne a son histoire, linterpretation negative que lon opere du passe, aussi tres proche. Ce ne semblent nullement nos episodes douloureux ou nos echecs qui font barrage, mais le sens que nous choisissons de leur apporter. Souvent, nous nous voyons victime de traumatismes anterieurs, reels ou vecus tel tels, et si nous fondons notre identite dans ces evenements, nous ruminons et nous nous emprisonnons nous-meme. Je crois, au contraire, que chaque malheur, petit ou grand, est loccasion de se consulter, de se redefinir Afin de mieux habiter sa life. Et laimer. Nous avons tous en nous les ressources Afin de modifier la signification du monde, reconstruire, pardonner Nous pouvons aussi compter sur un evenement exterieur Afin de donner votre nouveau sens a notre histoire : une rencontre, la lecture dun roman, une activite physique comme la marche, lecriture, une musique, une therapie Rien nest fige, et beaucoup des choses vont pouvoir nous permettre de trouver ou retrouver le sentiment dexister et de vivre en harmonie.

Ecouter l’inconnu en soi

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Au nom des codes, du devoir et du progres, nous jouons a ladulte tout seul rejouir detre en life. Cest oublier le gout archaique que, enfant, nous avions Afin de l’existence. Lenfant est mu par la force du desir. Curieux, essentiellement vivant, Cela reste au sein d’ lexperience, dans la decouverte, celle de ses sensations, de ses capacites. Tout entier concerne via son principe de ravissement, il ne sembarrasse aucune raisonnements : il na pas les mots Afin de ia. Cest la notion dinfans : ce moment ou le petit enfant percoit les evenements sans les embarrasser de concepts. Seul compte l’univers sensible. Linfans perdure et nous le portons en chacun de nous. Mais en devenant adulte, parce que nous vivons au sein dune societe insecurisee et insecurisante, nous choisissons le controle et Notre maitrise. Notre plaisir devient interdit : si nous apprenons une agreable nouvelle, pourquoi pas, nous nous permettons rarement de sauter de joie ! Mais quaurait fera 1 tout-petit ? Percevons a nouveau individu avec des yeux denfant, sans chercher a tout expliquer, et sirement nullement soi ou son histoire. Jaime lidee daller a une propre rencontre, decouter linconnu en soi, bien votre que lon ne connait gui?re (bien) de soi. Evidemment, nous pouvons tenter lexperience de lanalyse. Mais nous pouvons aussi, tout juste, entrer dans une librairie et choisir 1 livre a linstinct. Qui sait ? Il nous surprendra peut-etre

Laisser les emotions nous traverser

Nous avons, via habitudes culturelles et educatives, une lecture erronee de les emotions. Nous croyons que la peur, la colere, la tristesse, ces emotions que nous qualifions frauduleusement de negatives, alterent une joie detre en life. Cest oublier que toute emotion contient une information qui, certes, nous rappelle notre vulnerabilite, mais, en meme temps libre, nous mobilise : si jai peur, entre autres, cette emotion me signale que j’suis en danger et, votre faisant, m’a donne les moyens dy faire face. Contrairement a votre que nous pensons souvent, lemotion, meme douloureuse, ne fragilise pas notre amour concernant notre vie, elle nous pousse a vivre. Si nous nous sentons abattus, comme, identifions et cela a declenche labattement, reconnaissons la valeur de notre sensation, acceptons que votre soit notre facon a nous de vivre levenement. Accueillir lemotion, sans lutter contre ou la fuir, permet de se laisser traverser via une information biologique desfois deroutante et favorise le retour organique de lelan de vie. Comme un champ de ble apres le passage dun orage, ou lepi trouve toujours sa position verticale.

Prendre conscience d’une chance d’exister

Si certains restent aveugles et sourds a toutes les petites benedictions quotidiennes, dautres sont quelquefois trop conscients. Ils savent la fragilite une condition humaine et vivent dans lanticipation. A quoi bon gouter lexistence, puisque tout a une fin ? Je suggere a ces individus anxieuses dintegrer une telle realite : oui, le quotidien a 1 cote tragique. Et Cela reste des fois terrifiant dexister. Mais choisissons den faire une motivation supplementaire Afin de apprecier le present. Des exercices de meditation de pleine conscience ont la possibilite de nous aider a pacifier les etats dame et les inquietudes. Peu a minimum, en fixant une attention au sein d’ linstant present, sur lici et maintenant de notre corps ainsi que nos sens, nous parviendrons a ouvrir une esprit a une telle evidence salvatrice : vivre reste une chance.

Cesser de se conformer a un modele

Jacques Lecomte, psychologue, specialiste d’une psychologie positive

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